Специальные упражнения тибетской гимнастики монахи выполняют каждый день, поэтому до глубокой старости они сохраняют здоровье позвоночника. Столб из золотых монет - так называют в Тибете позвоночник человека, к нему тянутся нервные окончания от всех органов и мышц. Поэтому большинство упражнений нацелены именно на него.
Кроме того, тибетская гимнастика стимулирует обмен веществ, дает бодрость телу и духу, омолаживает органы и системы организма, снимает стресс и нормализует энергетику.